Mindfulness

puce    Mindfulquoi ? 

la mindfulness, également appelée méditation de pleine conscience, est une pratique méditative développant l’attention à l’instant présent en l’acceptant, tel qu’il est.

Selon Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme mindfulness au stress au USA, « la Pleine conscience (Mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur sur l’expérience vécue ».

puce    Plus précisément :

La pleine conscience est une pratique de l’attention et de l’éveil ;

Ce mode d’être favorise l’acceptation de l’expérience du moment (sensations, émotions, pensées, éléments de l’environnement extérieur), en se détachant d’un mode habituel réactif (jugement, évaluation, catégorisation ou évitement de l’expérience) qui est fréquemment à la source de souffrances individuelles (auto-dépréciations, inquiétudes, anticipations anxieuses…).

puce    Pourquoi pratiquer la pleine conscience? 

La pratique de la pleine conscience nous aide à:

  • Mieux gérer et réduire le stress au quotidien
  • Soulager la souffrance liée à l’anxiété, les peurs, l’impulsivité, la dépression, la douleur et les maladies chroniques, les troubles du sommeil et/ou de l’alimentation
  • Renforcer la concentration, l’attention et l’apprentissage
  • Acquérir une autre perspective des crises de vie et prendre du recul
  • Développer sérénité intérieure et créativité
  • Vivre plus intensément le moment présent
  • Améliorer l’estime de soi
  • Arriver à mieux se connaître et à redécouvrir les autres

puce      Pour qui ?

Pour toutes personnes souffrant de stress ou, ayant, tout simplement, envie de retrouver un peu de calme et de sérénité dans son quotidien. Toute personne ayant envie de se poser et de consacrer chaque jour un temps précieux de soin de soi.

puce      Contre indications ?

Du fait de l’engagement nécessaire en temps de pratique de la méditation, en ressources attentionnelles et en implication personnelle, certaines conditions peuvent nécessiter une prise en charge préalable à la pratique de la mindfulness et une entrevue avec un spécialiste (psychologue, psychiatre, médecin formé) est alors profitable.
C’est notamment le cas pour les difficultés suivantes :

  • Dépression en phase aiguë,
  • Troubles de l’attention,
  • Attaques de panique récurrentes,
  • Trouble bipolaire non stabilisé,
  • Troubles psychotiques (hallucinations, délires),
  • Etats dissociatifs ou psychologiques aigus (abus physiques, émotionnels ou sexuels).

puceQui sommes-nous ?

Sophie De Clerck:

Passionnée par l’accompagnement et le développement personnel qui permet de mieux se connaître, de développer son potentiel et vivre en accord avec soi-même, ses besoins et ses valeurs j’ai eu la chance de m’intéresser très tôt à la compréhension de l’être humain et d’orienter mon parcours professionnel dans cette direction. Après plus de 15 ans dans les ressources humaines j’ai élargi mes formations et mon expérience à l’accompagnement personnel, le coaching, la formation, le leadership et le self-leadership.

Depuis, j’accompagne en privé et pour différentes entreprises, les personnes et les équipes désireuses d’apporter un changement dans leur vie professionnelle ou personnelle, de dépasser certains freins et mieux gérer leur stress, de développer leur potentiel et d’améliorer leur lien aux autres.

C’est dans ce contexte que j’ai découvert « un peu par hasard » en 2014 la méditation de la pleine conscience que j’ai commencé à pratiquer dans ma vie. J’ai rapidement observé au quotidien les effets bénéfiques au niveau de la gestion du stress et ainsi atteindre une vie beaucoup plus harmonieuse.

C’était donc une évidence pour moi lorsque j’ai rencontré Catherine que je souhaitais suivre une formation certifiante avec elle, monter un projet ensemble et partager notre conviction avec toutes personnes désireuse d’apporter un changement dans leur vie.

Catherine Christou:

Passionnée par le fonctionnement de l’être humain c’est tout naturellement que je choisis pour des études en psychologie.  Après avoir passé plusieurs années dans des fonctions de Ressources Humaines je fais un tournant dans ma carrière en développant une pratique de coach pour accompagner les collaborateurs, cadres et dirigeants dans les différentes étapes de leur carrière : positionnement, repositionnement, prise de poste, développement de compétences, gestion du stress, prévention du burn-out ….

La pratique de la méditation en pleine conscience s’est invitée dans ma vie durant l’été 2008 ou, au hasard des rencontres je m’inscris pour mon premier trajet de 8 semaines.

Je me suis laissée guidée par mon intuition et c’est avec plaisir que je peux affirmer que cela a changé ma vie.  Aujourd’hui je suis animée par l’envie de partager cette pratique.

J’ai suivi une première formation certifiante en instructeur de pleine conscience et suis heureuse de vous proposer ce trajet.

puceVous voulez en savoir plus ?

N’hésitez pas à nous contacter par mail ou par téléphone, c’est avec plaisir que nous répondrons à vos questions

Sophie : 0495 46 76 05 – socoachbe@gmail.com

Catherine : 0477 17 85 26 – catherine.christou@skynet.be